お役立ち情報

ダイエットの食事管理で気を付ける3つのポイント

ダイエット時の食事管理には、カロリー制限や糖質・脂質制限、ファスティングなどさまざまな方法があり、どれが自分に合っているか判断するのは難しいと思います。この記事では、ダイエットの基礎知識と食事管理のポイントを紹介しています。

結局どんなトレーニングが一番効果があるのか？

さまざまな情報が溢れかえる世の中で、真実をその中から見極めることはますます難しくなっています。トレーニング方法もその一例で、SNSや動画などでさまざまなやり方が紹介されており、いったいどんなトレーニングが一番効果があるのでしょうか？

女性にとって最適なトレーニングのタイミングとは？

閉経前の女性にとって生理は身近なものです。実際に女性がトレーニングやボディメイクを実践するとして、どのタイミングに行うのが効果的なのでしょうか？

短期間でのダイエットはリバウンドするのか

「本当に数ヶ月で数十キロも痩せるのか」「短期間で痩せたらリバウンドするのではないか」といったダイエットに関するさまざまな疑問はありませんか？

本当に筋トレで痩せるのか

筋トレ自体は筋力向上や筋肥大を主な目的としている行為でありながら、なぜダイエットや痩せるために必要なのでしょうか？

体幹を鍛えれば猫背や反り腰は改善する？

トレーニングを頑張ったにもかかわらず、「腰が痛くなった」「首や肩に力が入りすぎて、肩が凝ってしまった」「頑張って続けてみたが効果が得られなかった」といった経験をされた方はいませんか？

「とりあえずランニング」をおすすめしない理由

「太ってきた」「運動不足」などの理由でとりあえずウォーキングやランニングをするという人はいませんか？

ダイエットしても脚だけ痩せない理由

ダイエットを厳しく行い、実際に体重も減り、全体的に細身になったとしても、なぜか脚だけは痩せない、細くならないといったことはありませんか？