ダイエットをしても脚だけ痩せない理由

ダイエットを厳しく行い、実際に体重も減り、全体的に細身になったとしても、なぜか脚だけは痩せない、細くならないといったことはありませんか？

脚が痩せない、細くならない原因として、バランス感覚（平衡性）の欠如が考えられます。バランス感覚を作っているのは、耳の奥になる三半規管や耳石器です。これらの機能によって、体を正常な位置へ持っていくことができるのですが、支える脚と足（足首より下）の状態が悪ければ不安定になりぐらつきます。すると、体の重心の位置を下げ、安定しようするため、結果として脚に脂肪が付いてしまいます。

• 外ももの張りが気になる
• パンツを綺麗に履きたい
• X脚、O脚が気になる

これらのお悩みを解決する方法をご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。

まずは、足指が使えているかチェックしてみましょう。やり方は簡単で、片脚で何秒間立っている事ができるかを測定します。60秒間ピタッと止まっていられたら、足指を上手に使えています。途中で地面に付いてしまったり、ぐらつきが大きい場合は足指の改善が必要です。

足指が使えていないとかかと重心になりやすく、太ももやふくらはぎに過剰な筋肉や脂肪がつきます。足指を使えるようにして、つま先重心にすることが重要です。

足指を使えるようにするトレーニング方法を動画でご紹介しますので、チャレンジしてみてください。

理想的な体型を構成する要素として、以下のものが挙げられます。

• 骨の長さや太さ
• 筋肉
• 皮膚
• 皮下脂肪の厚み

この中で直接改善できるのは「筋肉」だけです。骨や皮下脂肪そのものの量や形を直接変えることはできません。

あなたの理想とする脚を思い描き、内ももやもも裏、お尻など必要な筋肉を鍛えていきましょう。

トレーニングをしていく上で、種目によっては柔軟性の欠如で動作を制限されたり、痛みを生じる事があります。トレーニングと並行してストレッチや関節の可動域を改善する運動を行うことで、効果を最大限発揮できるようにしましょう。

美しい脚を作るには下半身のトレーニングが多くなりますので、太ももやもも裏、お尻といった股関節周りの筋肉の柔軟性向上は欠かさず行いましょう。

いかがだったでしょうか。全体的に細身になったとしても、なぜか脚だけは痩せない、細くならないという方は、参考にされてみてください。

当社の姿勢リセットコースでは、経験豊富なトレーナーが、あなた専用のトレーニングメニューを作成するだけでなく、専用の足裏測定器を利用し、足の状態を客観的に把握する事ができますので、精度の高いアドバイスが可能です。